Bli kjent med deg selv, og ta bedre valg.
Velg å gå den veien som er rett for deg. Jeg gir deg verktøy som hjelper deg å ta bevisste og ærlige valg.
Dypere forståelse
Oppdag ulike sider ved deg selv og få økt forståelse av hvordan ting henger sammen.
Autentiske valg
Konsekvensen av handlingene dine blir mer forståelig. Det gjør det enklere å ta bevisste valg.
Din intuisjon
Forstå hvordan kroppen gir deg ledetråder og tydeliggjør hvordan du kan følge intuisjonen.
Jeg veileder deg, slik at du kan hjelpe deg selv.
Min tilnærming gir deg en helhetlig forståelse av hvem du er. Du får et mer bevisst forhold til hvordan tankene dine påvirker følelsene dine, og hvordan kroppen gjenspeiler dette i hverdagen.
Sammen lager vi en plan, der du kan velge mellom Samtale eller billedterapi.
Samtaleterapi
Vi fokuserer på dine utfordringer, behov og målet du ønsker å sette deg. Jeg utforsker og støtter deg underveis.
Gjennom selvrefleksjon oppnår du en dypere forståelse av dine tanker, følelser og handlingsmønstre. Dette bidrar til en økt selvbevissthet og personlig vekst. Du lærer å forholde deg til deg selv og omverden på en mer hensiktsmessig måte, og dette baner vei for langsiktig endring.
Billedterapi
Med intuitiv billedterapi får du mulighet til å uttrykke følelser og tanker. Gjennom farger, symboler og former får du tilgang til underliggende følelser og konflikter som ikke er tilgjengelig gjennom samtale.
Du kan utforske og bearbeide dine indre opplevelser på en kreativ måte.
Start din reise til et bedre liv.
Jeg kan hjelpe deg om du sliter med angst og stress, om du synes det er vanskelig å balansere jobb og familieliv, om ønsker å utvikle deg eller har skolevegring.
Jeg er her for å skape trygge rammer, og for å støtte deg på din reise mot selvforståelse og personlig vekst.
Om meg
Hei, jeg heter Anne-Britt og har over 20 års erfaring innen psykisk helse og terapi. Jeg er utdannet psykiatrisk sykepleier og har videreutdanning som gestaltveileder, gruppeanalytiker, kunstterapeut og yogalærer.
Gjennom årene har jeg hatt gleden av å jobbe både med individuelle klienter og grupper. Dette har gitt meg en dyp forståelse for menneskelig psykologi og velvære. Jeg har hjulpet mange med å finne balanse i livet.
I 2024 startet jeg mitt eget foretak hvor jeg tilbyr profesjonell samtale- og billedterapi i en trygg og støttende atmosfære.
Min tilnærming kombinerer samtaleterapiens kraft med kreativ billedterapi for å hjelpe deg med å uttrykke og bearbeide følelser på en unik og dyptgående måte.
Tilbakemeldinger
Noen tilbakemeldinger fra mennesker jeg har jobbet med.
Anne-Britt har hjulpet meg å identifisere følelser som har blokkert for selvutvikling. Forløsning av disse følelsene har gitt meg større frihet i hverdagen og raushet overfor meg selv.
Anne-Britt er genuint tilstede i samtalen. Hun er gjennomtenkt og uredd i møtet. Billedterapi gav meg en ny ‘åpenbaring’. Kontrollen gav slipp, og det nonverbale i bildet opplevdes frigjørende.
Anne-Britt som behandler har vært som en klippe for meg. Hun har gitt meg solid støtte. Jeg har fått større tro på meg selv, og fått gode redskaper til å håndtere gamle mønstre.
Det jeg har opplevd i møte med Anne-Britt, er at hun skaper en bevegelse i meg som gjør at jeg tar steget i retningen jeg skal gå.
Ofte stilte spørsmål
Her finner du finne ofte stilte spørsmål om terapiene jeg tilbyr. Du får informasjon rundt prosessen, du kan finne ut hva disse terapiene er egnet for og hvordan du får nytte av behandlingen. Lurer du på noe annet, ta gjerne kontakt.
Hvordan foregår billedterapi?
Billedterapi gir deg muligheten til å uttrykke følelser og opplevelser gjennom kreative medier: Jeg bruker tegning og maling. Prosessen handler ikke om å skape et perfekt kunstverk, men om å bruke kreativiteten som et uttrykk for dine indre tanker og følelser. Etter å ha laget et kunstverk, reflekterer vi over betydningen av det du har laget. Dette kan hjelpe deg med å forstå og bearbeide følelsesmessige utfordringer på en ikke-verbal måte, noe som er spesielt nyttig hvis det er vanskelig å sette ord på følelsene.
Hvordan foregår samtaleterapi?
Samtaleterapi er en strukturert prosess hvor du, sammen med meg, utforsker dine tanker, følelser og atferd i et trygt og konfidensielt miljø. Vi setter mål for hva du ønsker å oppnå, og gjennom samtale jobber vi med å identifisere utfordringer, utvikle nye perspektiver og finne løsninger.
Hva er samtale- og billedterapi egnet for?
Samtaleterapi er godt egnet for en rekke psykiske helseproblemer som angst, depresjon, stress, relasjonsproblemer og traumer. Bildeterapi er særlig nyttig når verbalt uttrykk er utfordrende, og kan være svært effektivt for å bearbeide traumer, følelser knyttet til sorg eller selvutforskning. Begge terapiformene kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre, bearbeide vanskelige følelser og utvikle nye måter å håndtere livets utfordringer på.
Hva koster samtale- eller billedterapi?
Jeg tilbyr en gratis introsamtale, der vi kan finne ut om jeg kan hjelpe deg og på hvilken måte. Etterpå betaler du for hver konsultasjon (1.5 time). Prisen er avhengig av hvor mange konsultasjoner du trenger.
Hvilken nytte kan samtaleterapi gi?
Samtaleterapi kan gi deg større innsikt i dine egne følelser og tankemønstre, bedre selvforståelse og hjelpe deg med å utvikle sunne mestringsstrategier. Det kan også forbedre dine relasjoner, redusere symptomer på angst og depresjon og gi deg bedre evner til å håndtere stress. Mange opplever også økt selvfølelse og personlig vekst som et resultat av terapien.
Hva er selvrefleksjon, selvutvikling og selvbevissthet?
Selvrefleksjon innebærer å aktivt vurdere egne tanker, følelser og handlinger for å forstå seg selv bedre. Selvutvikling handler om å jobbe med å forbedre ulike aspekter av livet ditt, som personlig vekst, ferdigheter eller relasjoner. Selvbevissthet er evnen til å være oppmerksom på sine indre tilstander, tanker og følelser, noe som er viktig for å ta bevisste valg og leve i tråd med egne verdier. Sammen kan disse prosessene hjelpe deg med å oppnå et mer tilfredsstillende og balansert liv.
Hvor mange terapitimer trenger jeg?
Vi tar utganspunkt i 5 timer, og evaluerer fortløpende. Vi legger til rette for videre oppfølging ved behov.
Hvordan forbereder jeg meg til introsamtale?
Still med et åpen sinn, og gjør rede for dine utfordringer og forventninger. På introsamtale kan du stille spørsmål om det er noe du lurer på.
Er terapi konfidensielt?
Ja, all informasjon som deles i terapien er strengt konfidensielt.
Jeg har taushetsplikt, og det som blir sagt blir mellom deg og meg. Det finnes unntak i de sjeldne tilfeller hvis det er risiko at du skader deg selv eller andre, men dette vil alltid bli drøftet med deg dersom det er aktuelt.
Har du andre spørsmål?
Lurer du fortsatt på om jeg kan hjelpe deg? Jeg hører gjerne fra deg!
