Samtaleterapi kan gi deg større innsikt i dine egne følelser og tankemønstre, bedre selvforståelse og hjelpe deg med å utvikle sunne mestringsstrategier. Det kan også forbedre dine relasjoner, redusere symptomer på angst og depresjon og gi deg bedre evner til å håndtere stress. Mange opplever også økt selvfølelse og personlig vekst som et resultat av terapien.